2017年 06月 19日
続
こんにちわ
昨夜はインターナショナル選手権二日終え、寝不足のため、食後バタンキューでした。
折しもテレビ番組で《睡眠負債》と言う内容がで放映してましたし、夕食を冷凍食品ですませながら(外食、買い物する気力もなく……つくづく買い置きあり良かった~~と思いチンしました……)、見てました。『1時間早く寝て、1時間遅く起きるとよい』実践しました。
生活習慣が二日も変わると、緊張してか、夜眠れない時があるから、昨夜は睡眠導入剤をのみました。
お蔭様で、一度も夜中目が覚めず快適でした。(*´▽`*)