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懸賞 2017年 11月 16日 懸賞

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皆様今日わ

 昨日より1段階寒くなりましたね。
さて、最近よく『足が痛い』『腰が痛い』『膝が痛い』と言う話をチラホラ聞きます。
……車でも、長年乗っていたらあちこち傷んできます。精神や知識は増え高まります。でも体は?足腰は?
 長寿大国の日本。皆様、ストレッチはしても筋トレは…? 
 女優故中村光子さん、生前は毎日毎日スクワット50回?100回?されていたそうです。 舞台に立ち続けるために、足腰を鍛えてらした。
 楽しくダンスを踊るため以外にも、自分のために、足腰をぜひぜひ鍛えて欲しいと思います。筋肉がなくなると立ち上がることが出来ません。膝関節は、筋肉で支えあってます。筋肉が痩せると関節のよいバランスが保てず骨(軟骨)同士がぶつかり合います。
 一日24時間。5分、10分、いえ3分。足腰鍛える時間を持ちませんか? 階段を積極的に利用する。自転車をこぐ。ちょっとした待ち時間に《腰割り》や《スクワット》《その場スキップ》などをしませんか?
 ただ、ダンスだけを踊っているだけなのに~(>_<)と思う気持ちはわかります。自分のために、時間を惜しまず足腰を鍛えましょう。 世界で一番大切な《自分》のために。

 それでは皆様今日も一日健やかに。
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by kimie0102 | 2017-11-16 23:56 |

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