11*17

懸賞 2017年 11月 16日 懸賞

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皆様今日わ

 昨日より1段階寒くなりましたね。
さて、最近よく『足が痛い』『腰が痛い』『膝が痛い』と言う話をチラホラ聞きます。
……車でも、長年乗っていたらあちこち傷んできます。精神や知識は増え高まります。でも体は?足腰は?
 長寿大国の日本。皆様、ストレッチはしても筋トレは…? 
 女優故中村光子さん、生前は毎日毎日スクワット50回?100回?されていたそうです。 舞台に立ち続けるために、足腰を鍛えてらした。
 楽しくダンスを踊るため以外にも、自分のために、足腰をぜひぜひ鍛えて欲しいと思います。筋肉がなくなると立ち上がることが出来ません。膝関節は、筋肉で支えあってます。筋肉が痩せると関節のよいバランスが保てず骨(軟骨)同士がぶつかり合います。
 一日24時間。5分、10分、いえ3分。足腰鍛える時間を持ちませんか? 階段を積極的に利用する。自転車をこぐ。ちょっとした待ち時間に《腰割り》や《スクワット》《その場スキップ》などをしませんか?
 ただ、ダンスだけを踊っているだけなのに~(>_<)と思う気持ちはわかります。自分のために、時間を惜しまず足腰を鍛えましょう。 世界で一番大切な《自分》のために。

 それでは皆様今日も一日健やかに。
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# by kimie0102 | 2017-11-16 23:56 |

11*16

懸賞 2017年 11月 16日 懸賞

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良き一日を。
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# by kimie0102 | 2017-11-16 23:34 |

《お知らせ》

懸賞 2017年 11月 14日 懸賞

いよいよ、1週間前になりました!
皆様準備はよいでしょうか。

ナガオカダンスアカデミー
8thアニバーサリーパーティー
11月22日(水)
良い夫婦の日
場所:ホテルニューオータニ大阪2階 
    大阪城の近く
時間:14:30開演
です。ダンスタイム、ダンスゲーム、楽しいパーティー、美味なお料理、皆様是非お越しくださいませ。
お問い合わせ:06*6531*1002
ナガオカダンスアカデミー まで
 2日前まで受付します。
まだまだ間に合いますよ
(//∇//)(*^_^*)(〃'▽'〃)
 
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# by kimie0102 | 2017-11-14 23:55 |

11*15

懸賞 2017年 11月 14日 懸賞

皆様今日わ

 雨の後冷え込み始めるらしいです。皆様気をつけてください。私も気をつけます。
 それでは皆様今日も一日健やかに。
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# by kimie0102 | 2017-11-14 23:53 |

《お知らせ》

懸賞 2017年 11月 14日 懸賞

いよいよ、さらに近づいて参りました!

ナガオカダンスアカデミー
8thアニバーサリーパーティー
11月22日(水)
良い夫婦の日
場所:ホテルニューオータニ大阪2階 
    大阪城の近く
時間:14:30開演
です。ダンスタイム、ダンスゲーム、楽しいパーティー、美味なお料理、皆様是非お越しくださいませ。
お問い合わせ:06*6531*1002
ナガオカダンスアカデミー まで
 2日前まで受付します。
まだまだ間に合いますよ
(//∇//)(*^_^*)(〃'▽'〃)
 
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# by kimie0102 | 2017-11-14 01:00 |

11*14

懸賞 2017年 11月 14日 懸賞

皆様今日わ

 肩こりには、アイスパッドが効果的だと思います。熱などなくても、アイスパックなどで冷やしてやると、すっきりします。
 パソコン疲れ、手作業疲れからくる肩こりにもあってると思います。
 さらに、ストレッチポールにのり腕回しも抜群に効果的です。

 それでは皆様今日も一日健やかに。
(〃'▽'〃)(//∇//)(*´▽`*)(*^_^*)
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# by kimie0102 | 2017-11-14 00:58 |

《お知らせ》

懸賞 2017年 11月 12日 懸賞

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いよいよ、さらに近づいて参りました!

ナガオカダンスアカデミー
8thアニバーサリーパーティー
11月22日(水)
良い夫婦の日
場所:ホテルニューオータニ大阪2階 
    大阪城の近く
時間:14:30開演
です。ダンスタイム、ダンスゲーム、楽しいパーティー、美味なお料理、皆様是非お越しくださいませ。
お問い合わせ:06*6531*1002
ナガオカダンスアカデミー まで
 前々日まで受付します。
まだまだ間に合いますよ
(//∇//)(*^_^*)(〃'▽'〃)
先日、家族の介護疲れで、こりゃいかん!!自分が元気でないと持たない!とハッとされ、パーティーに行く事を決意し、教室まで足を運んでくださった生徒さまがいらっしゃいました。 パーティーに参加して、ステキなプロショーみたり、華やいだ気分になり、気分転換の必要性があるというようなお話でした。
 
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# by kimie0102 | 2017-11-12 21:10 |