2014年 07月 16日
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ぴーちゃん&さくちーほのぼの日記にようこそ
2日続きで水泳すると、昨夜の筋肉痛はすっかりなくなりました
思い切り全身運動するので、気持ちよいです
背泳は足の後ろの筋肉が刺激されますし、平泳ぎは腕全体に引き締められますビート板でバタ足はもろ脚部にきますね
水泳の後は、水中ストレッチします
シャワールームで塩素まみれの身体や髪を洗います で、サウナに入り終了です
皆さまも夏に水泳はいかがでしょうか
それでは皆様今日も健やかに
2014年 07月 16日
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