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日本ボールルームダンス連盟正会員:一般社団法人西部日本ボールルームダンス連盟:公認審査員:1級ダンスインストラクター貴美江先生の日常を喜怒哀楽で綴った日記です:猫好き:花好き:洋裁好き

by kimie

09*19

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皆様今日わ

朝晩涼しくなってきましたね

ありがたや(ゝω∂)

さて、最近腰が痛くて辛かったのですが、椅子や座席に座る時に、深く腰をかけて、骨盤を倒さず起こすように…
浅く腰かけると、腰を丸めた状態になるから→××とパーソナルトレーニングにアドバイスうけてから、改めましたらば、効果てきめん(っ´ω`c)相当改善されました。
 でも、背筋の下の辺りが筋肉痛。
しかし嬉しいです。ストレッチもしやすいし(ゝω∂)(*'▽'*)

 それでは皆様今日も一日すこやかに。
by kimie0102 | 2018-09-19 00:38 |